3 เคล็บลับการกินไม่ให้กระเพาะขยาย

Last updated: 6 Jul 2023

180 Views

1. ไม่ดื่มน้ำพร้อมอาหาร หรือที่เรียกว่าข้าวคำน้ำคำ เพราะเป็นการฝึกให้กระเพาะอาหารขยายได้ง่าย

ที่ควรทำคือ งดดื่มน้ำ 30 นาทีก่อนและหลังอาหาร แต่ยังต้องดื่มเปล่าอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน โดยจิบเรื่อยๆ ทั้งวัน

2. ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแก๊ส เช่น โซดา น้ำอัดลมทุกชนิด ถึงแม้จะ 0% ก็ตาม เพราะว่าแก๊สจะทำให้กระเพาะอาหารขยายได้ และความหวานจะทำให้สมองมีความอยากมากขึ้นเรื่อยๆ

3. หลีกเลี่ยงการใช้หลอดดูดให้ได้นานมากที่สุด เพื่อลดการนำแก๊สเข้ากระเพาะอาหาร ซึ่งทำให้อาการอืดแน่นและเพิ่มโอกาสการขยายของกระเพาะอาหารได้