share

หลังผ่ากระเพาะ กินแบบไหนไม่ถูกวิธี

Last updated: 31 Jul 2023
138 Views
หลังผ่ากระเพาะ กินแบบไหนไม่ถูกวิธี

หลังผ่ากระเพาะ กินแบบไหนไม่ถูกวิธี

เนื่องจากหลังผ่าตัดไปแล้ว กระเพาะอาหารจะมีขนาดเล็กลง เราจึงควรปรับวิธีในการกินใหม่ ไม่กินแบบผิดวิธีดังนี้ค่ะ

1️⃣ กินแล้วเข้านอนทันที

หากกินแล้วนอนทันที จะทำให้แน่น อึดอัด หายใจไม่ออก หรืออาหารตีย้อนขึ้นมาได้

✅ แนะนำกินเสร็จแล้วเว้นช่วงประมาณ 3 ชั่วโมงแล้วค่อยเข้านอนหรือเอนตัวลงนอน

2️⃣ กินไปเรื่อยๆ ทั้งวัน

การกินเรื่อยๆ ทั้งวัน จะทำให้ร่างกายได้รับอาหารในปริมาณที่มากเกินไป น้ำหนักลงช้าหรือลงน้อยกว่าเกณฑ์

✅ ควรหยุดกินถ้าไม่รู้สึกหิวแล้ว

✅ แนะนำกินอาหาร 3 มื้อปกติ หรือ

✅ บางมื้อที่ไม่หิวจะไม่กินก็ได้ หรือ

✅ จะทำ IF ก็ได้

✅ ที่สำคัญถึงแม้จะไม่หิวหรือกินอาหารได้ไม่มาก แต่ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน เพื่อให้การทำงานของร่างกายเป็นไปอย่างปกติ ไม่อ่อนเพลีย

3️⃣ กินแป้งหรือน้ำตาล

ช่วง 6 เดือนแรกที่น้ำหนักจะลงได้ดีมาก การหลีกเลี่ยงอาหารในกลุ่มข้าว แป้ง น้ำตาล หรือทานในปริมาณที่น้อยที่สุด จะช่วยให้น้ำหนักลงได้ดียิ่งขึ้นไปอีก

แป้งหรือน้ำตาลที่ว่านี้รวมถึงพวกสารให้ความหวาน หรือกลุ่มที่เขียนในฉลากว่าน้ำตาล 0% ด้วยนะคะ

✅ แนะนำกินอาหารเน้นโปรตีน เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ ให้อิ่มก่อน ถ้าไม่อิ่มค่อยกินผักเพิ่มค่ะ

4️⃣ กินจนแน่นท้อง

ไม่ควรกินจนให้รู้สึกว่าแน่นหรือจุกแล้วถึงหยุดกิน

✅ ควรคิดทุกครั้งที่กลืนว่สหมดคำนี้แล้วเรายังหิวอยู่หรือไม่ ถ้าหิวอยู่ก็กินต่อ ถ้าไม่หิวแล้วก็หยุดกิน

5️⃣ กินน้ำพร้อมอาหาร

การกินน้ำหรือน้ำซุปต่างๆ จะทำให้แน่นท้อง อาเจียน กระเพาะขยายได้เร็วกว่าปกติ และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารน้อยกว่าที่ควรจะเป็นเพราะต้องว่าน้ำไปทำละลายสารอาหารนั้น

✅ ควรงดดื่มน้ำ 30 นาทีก่อนและหลังอาหาร เพื่อให้เวลาอาหาร เป็นเวลาของอาหารจริงๆ ลดการอาเจียน กระเพาะขยาย และให้ร่างกายได้รับสารอาหารทั้งหมดที่กิน

ด็อกเตอร์โยโกะ ผ่าตัดกระเพาะ

Related Content
 5 Tips for Eating Effectively Post-Gastric Surgery
5 Tips for Eating Effectively Post-Gastric Surgery
Improving Health Conditions After Bariatric Surgery: When and How?
Discover the timeline and methods for improving various health conditions following gastric surgery for obesity. Backed by medical research and insights from doctors caring for over 2,500 surgical patients, this guide outlines when and how different congenital diseases can be alleviated post-surgery.
5 misconceptions about bariatric surgery to treat obesity
There are several common questions and misconceptions surrounding stomach surgery for obesity often raised by patients or the general public.
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Privacy Policy and Cookies Policy
Compare product
0/4
Remove all
Compare
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy