หลังผ่ากระเพาะ กินแบบไหนไม่ถูกวิธี

หลังผ่ากระเพาะ กินแบบไหนไม่ถูกวิธี

เนื่องจากหลังผ่าตัดไปแล้ว กระเพาะอาหารจะมีขนาดเล็กลง เราจึงควรปรับวิธีในการกินใหม่ ไม่กินแบบผิดวิธีดังนี้ค่ะ

1️⃣ กินแล้วเข้านอนทันที

หากกินแล้วนอนทันที จะทำให้แน่น อึดอัด หายใจไม่ออก หรืออาหารตีย้อนขึ้นมาได้

✅ แนะนำกินเสร็จแล้วเว้นช่วงประมาณ 3 ชั่วโมงแล้วค่อยเข้านอนหรือเอนตัวลงนอน

2️⃣ กินไปเรื่อยๆ ทั้งวัน

การกินเรื่อยๆ ทั้งวัน จะทำให้ร่างกายได้รับอาหารในปริมาณที่มากเกินไป น้ำหนักลงช้าหรือลงน้อยกว่าเกณฑ์

✅ ควรหยุดกินถ้าไม่รู้สึกหิวแล้ว

✅ แนะนำกินอาหาร 3 มื้อปกติ หรือ

✅ บางมื้อที่ไม่หิวจะไม่กินก็ได้ หรือ

✅ จะทำ IF ก็ได้

✅ ที่สำคัญถึงแม้จะไม่หิวหรือกินอาหารได้ไม่มาก แต่ต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน เพื่อให้การทำงานของร่างกายเป็นไปอย่างปกติ ไม่อ่อนเพลีย

3️⃣ กินแป้งหรือน้ำตาล

ช่วง 6 เดือนแรกที่น้ำหนักจะลงได้ดีมาก การหลีกเลี่ยงอาหารในกลุ่มข้าว แป้ง น้ำตาล หรือทานในปริมาณที่น้อยที่สุด จะช่วยให้น้ำหนักลงได้ดียิ่งขึ้นไปอีก

แป้งหรือน้ำตาลที่ว่านี้รวมถึงพวกสารให้ความหวาน หรือกลุ่มที่เขียนในฉลากว่าน้ำตาล 0% ด้วยนะคะ

✅ แนะนำกินอาหารเน้นโปรตีน เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ ให้อิ่มก่อน ถ้าไม่อิ่มค่อยกินผักเพิ่มค่ะ

4️⃣ กินจนแน่นท้อง

ไม่ควรกินจนให้รู้สึกว่าแน่นหรือจุกแล้วถึงหยุดกิน

✅ ควรคิดทุกครั้งที่กลืนว่สหมดคำนี้แล้วเรายังหิวอยู่หรือไม่ ถ้าหิวอยู่ก็กินต่อ ถ้าไม่หิวแล้วก็หยุดกิน

5️⃣ กินน้ำพร้อมอาหาร

การกินน้ำหรือน้ำซุปต่างๆ จะทำให้แน่นท้อง อาเจียน กระเพาะขยายได้เร็วกว่าปกติ และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารน้อยกว่าที่ควรจะเป็นเพราะต้องว่าน้ำไปทำละลายสารอาหารนั้น

✅ ควรงดดื่มน้ำ 30 นาทีก่อนและหลังอาหาร เพื่อให้เวลาอาหาร เป็นเวลาของอาหารจริงๆ ลดการอาเจียน กระเพาะขยาย และให้ร่างกายได้รับสารอาหารทั้งหมดที่กิน

ด็อกเตอร์โยโกะ ผ่าตัดกระเพาะ